Porque el sueño perdido se acumula, no se recupera

La falta de horas de sueño tiene consecuencias muy evidentes durante el día. Cambios repentinos de humor, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, aumento del estrés y de la ansiedad son problemas que provienen de dormir poco o mal. Incluso se puede llegar a sufrir alucinaciones o locura temporal por la falta de sueño acumulado.

El sueño limpia la memoria a corto plazo y deja espacio para más información. La persona que sufre problemas para dormir se vuelve más lenta y menos precisa.

En definitiva, un sueño reparador es importantísimo para disfrutar de una vida plena y feliz ya que a parte de los problemas nombrados existen muchos más trastornos a nivel fisiológico y mental asociados al trastorno de la falta de sueño.

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Guiando nuestra mente hacia el nivel delta

Cuando tenemos problemas para dormir, cuando sufrimos insomnio, afecta a todos los aspectos de nuestra vida, la salud, el trabajo, el equilibrio emocional, las relaciones…

Es de gran ayuda escuchar música relajante para calmar la mente y bajar la velocidad de nuestras ondas cerebrales al nivel ideal para dormir mientras nos disponemos a ello, una vez en la cama. Adentrándonos en los sonidos, respirando a un ritmo pausado, relajando el cuerpo.